Tukea arkeen itseapuoppaasta
Itseapuopas on tehty huumeita käyttävän nuoren läheisille. Läheinen voi olla kuka tahansa, johon nuoren päihteiden käyttö vaikuttaa. Oppaasta voi olla hyötyä myös silloin, kun muulla läheisellä on haitallista päihteiden käyttöä. Opas perustuu kehittämäämme Palaset-malliin.
Opas voi auttaa sinua ymmärtämään, miten reagoit nuoren huumeiden käyttöön sekä millaisia erilaisia selviytymiskeinoja tilanteessa voi olla. Oppaassa käydään läpi omien voimavarojen ylläpitämisen tärkeyttä vaikean elämäntilanteen keskellä.
Oppaassa ei tarjota valmiita vastauksia, vaan se auttaa sinua pohtimaan, millainen on sinun ja läheistesi tarina, ja mitkä ovat sinulle sopivia keinoja toimia. Muistathan, että jokainen tilanne on ainutlaatuinen ja on monia tapoja selvitä. Et ole yksin ja voit päästä eteenpäin.
Palaset mallissa ja itseapuoppaassa vahvasti tausta vaikuttaa Addiction and the Family International Network -verkoston 5-Step -menetelmä, joka soveltuu käytettäväksi, kun läheisen ja riippuvaisen kanssakäyminen on päivittäistä. Oppaan ovat kirjoittaneet Tiina Haajanen, Anu Kivistö, Outi Partti ja Sanna Tanskanen.
Lataa opas: Palasista_eteenpain_Itseapuopas_2021
Apua omahoito-ohjelmasta
Itseapuoppaaseen pohjautuva omahoito-ohjelma huumeita käyttävän nuoren läheisille on julkaistu Mielenterveystalo.fi -sivustolla huhtikuussa 2024.
Omahoito-ohjelma on tarkoitettu huumeita käyttävän nuoren läheiselle oman jaksamisen tukemiseen. Ohjelma tarjoaa tietoa kriisistä sekä tunteista, joita nuoren huumeiden käyttö voi herättää.
Voit ohjelman avulla tarkastella omia tunteitasi ja sitä, miten voisit lisätä omaa hyvinvointiasi vaikeassa elämäntilanteessa. Oman hyvinvoinnin lisääntyminen voi vaikuttaa positiivisesti myös muiden hyvinvointiin.
Voit käyttää omahoito-ohjelmaa
- 24/7
- ilmaiseksi
- nimettömästi ja kirjautumatta
- itsenäisesti tai muun hoidon tukena
- käymällä läpi koko ohjelman tai valitsemalla vain itsellesi parhaiten sopivat kohdat